Problème d’érection à 18 ans – 5 causes possibles et éventuelles solutions
Que faire si vous avez un problème d’érection à 18 ans? La dysfonction érectile est un trouble sexuel qui tourmente les hommes depuis toujours. Elle est plus connue sous le nom d’impuissance.
Un homme impuissant peine surtout à obtenir et à maintenir une érection pour permettre une relation sexuelle. Mais si l’impuissance touche plus les hommes au-delà de 4O ans, les jeunes hommes sont de plus en plus nombreux à en souffrir. Les chiffres actuels indiquent que 20 à 30 % des hommes de 18 ans y sont confrontés au cours de leur existence.
Les problèmes d’érection à 18 ans ne devraient pourtant pas exister. Voici les causes les plus fréquentes de la dysfonction érectile chez les jeunes et les solutions pour remettre la pendule à l’heure.
Les causes plausibles du problème d’érection à 18 ans
L’environnement, les problèmes d’ordre organique et psychologique peuvent expliquer la dysfonction érectile chez les hommes en général. Mais découvrez ci-dessous les 5 causes éventuelles de ce trouble sexuel chez les jeunes hommes de 18 ans.
Trop de porno
Regarder trop de porno entraine de graves modifications sur le comportement sexuel masculin, tel la dépendance au porno, l’agressivité, les troubles de l’érection…
Comme les jeunes sont souvent accros à ce type de films, ils ont beaucoup plus de mal à obtenir une érection durant un rapport sexuel avec une vrai partenaire.
En effet, ils sont plus excités en regardant du porno. Leur cerveau réclame en effet du porno pour se stimuler. Comment inverser une addiction au porno
L’excès d’œstrogène et le gain de poids
Les jeunes hommes en excès de poids se plaignent souvent : j’ai 18 ans et je bande mou. L’excès de poids et l’obésité figurent en effet parmi les causes les plus fréquentes de la dysfonction érectile.
Cela s’explique par le fait que le corps secrète plus d’œstrogène que de testostérone. Les graisses diminuent donc la sécrétion de cette hormone mâle, pourtant essentielle à l’érection et à la fertilité. Comment perdre du ventre chez l’homme.
Une très mauvaise alimentation
Une mauvaise alimentation peut en effet contribuer à l’apparition des troubles de l’érection, même quand on est jeune et en pleine forme. La carence de certains minéraux essentiels comme le zinc et la vitamine D favorise notamment l’impuissance De plus, les composants chimiques contenus dans les aliments industriels et transformés attaquent la testostérone et augmentent l’œstrogène, ce qui est bien sûr très mauvais pour la libido.
Les aliments riches en gras ont également tendance à accumuler les gras dans les artères, entrainant les problèmes cardiovasculaires et circulatoires du sang, d’où la difficulté à bander dur et fort.
Problèmes d’érection à 18 ans – L’anxiété sur la performance
Les jeunes ont également plus de chances d’être impuissant pour des raisons psychologiques comme l’anxiété de la performance. Souvent, ils angoissent pour leur première fois ou encore par ont peur de décevoir leur partenaire.
A cause de leur manque de confiance, ils peinent à obtenir et à maintenir une érection. Leur crainte altère alors leurs performances. Selon les spécialistes, cette réaction est tout à fait normale. Il faut simplement trouver la bonne technique pour se détendre et oublier cette anxiété.
La prise de médicaments (antidépresseurs)
Si vous souffrez de dépression et que vous suivez des traitements médicamenteux, il est fort possible que vous souffriez d’impuissance quel que soit votre âge.
La dysfonction érectile fait partie des effets indésirables causés par les antidépresseurs comme les groupes d’AD tricycliques, aussi connu sous le nom générique d’Inhibiteurs de la Recapture de la Sérotonine.
Les solutions pour guérir les problèmes d’érection à 18 ans
Si telles sont les causes possibles de l’impuissance chez les jeunes hommes, il serait plus judicieux d’ajuster les habitudes Il est en effet possible de remédier aux troubles d’érection de ses 18 ans simplement en ajustant son comportement avant de penser aux solutions drastiques comme la supplémentation.
Grâce à ces astuces faciles, vous pourrez retrouver une érection pleinement satisfaisante et ainsi une vie sexuelle optimisée.
S’abstenir complètement de la porno
La pornographie nuit à la fonction sexuelle. La meilleure chose à faire pour prévenir les troubles de l’érection ou même de retourner la situation est donc d’éviter de visionner les films pornographiques. De cette manière, vous évitez les éventuels changements causés par le porno.
De même, vous obtiendrez une meilleure érection, belle, dure et durable face à de vrais partenaires. Attention, il est fortement recommandé de s’abstenir complètement de porno.
Faire des exercices pour augmenter la testostérone
Il faut savoir que la testostérone, secrétée par les testicules, joue un rôle très important pour affirmer les caractéristiques mâle mais aussi pour avoir une libido optimale. Le meilleur moyen pour accroître la production de cette hormone mâle est de faire des exercices physiques.
Les hommes qui s’entrainent régulièrement sont ceux qui ont le plus de testostérone. Il faut au moins 150 minutes d’entrainement par semaine pour constater des résultats. Augmenter votre taux de testostérone avec ces astuces clés
Améliorer l’alimentation
Adopter une alimentation saine améliore non seulement la libido mais d’autres aspects de notre organisme. Elle consiste à bannir tous les aliments riches en gras, les aliments transformés et industriels ainsi que les boissons sucrés.
A la place, privilégiez les aliments bons pour la circulation sanguine ainsi que ceux ayant des vertus aphrodisiaques. Il est aussi primordial d’éviter la consommation d’alcool, de tabac, de cigarettes et de toute autre forme de drogue.
La respiration pour se détendre avant le sexe
Il est important de se détendre avant le sexe. Pour cela, il est possible d’appliquer les méthodes de respiration. Contrôler la respiration permet en effet de mieux contrôler son excitation. Ainsi, vous pouvez éviter les pannes en pleine action.
Il existe de nombreuses techniques de contrôle de respiration comme celles utilisées en méditation ou en yoga. N’hésitez pas à les adopter.
Utiliser les herbes naturelles pour améliorer l’humeur
Savez-vous qu’il existe des herbes naturelles très efficaces pour améliorer l’humeur ? Ces plantes forment d’excellente alternative aux antidépresseurs pour traiter la dépression et les troubles de l’humeur.
Mais surtout, elles permettent d’éviter les effets indésirables des AD dont la dysfonction érectile. Si vous rencontrez le problème dans le style « j’ai 18 ans et je ne bande plus », vous pouvez essayer de comprendre les causes et de vous comporter en conséquence. Si le problème persiste, il est conseillé de consulter un médecin ou un spécialiste pour éviter que la dysfonction érectile n’affecte votre qualité de vie.
Référence : http://health.usnews.com/health-news/blogs/eat-run/2015/02/17/can-dietary-changes-improve-erectile-dysfunction http://www.peaktestosterone.com/Kegel.aspx http://yourbrainonporn.com/ http://edition.cnn.com/2010/HEALTH/06/11/supplements.for.depression/